5 Makanan yang Memiliki Nutrisi Tinggi
Untuk menjaga kesehatan tubuh, Anda harus selalu mengomsumsi makanan yang mengandung nutrisi alami tinggi, terutama untuk anak-anak. Memberikan anak makanan yang mengandung nutrisi alami dapat membantu tumbuh kembang anak; supaya pencernaan anak jadi lebih sehat. Selain itu, dapat mencegah anak terkena stunting, seperti artikel ‘7 Dampak Stunting Jangka Pendek dan Jangka Panjang!‘ yang telah di bahas sebelumnya. Pada artikel ini, Anda akan membaca mengenai apa itu makanan yang mengandung nutrisi alami hingga apa saja jenis-jenis makanan yang mengandung nutrisi alami. Mari simak penjelasan lengkapnya di bawah ini!
Nutrisi alami adalah nutrisi yang didapat langsung dari alam, seperti dari segala jenis bahan makanan yang didapatkan langsung dari alam, bukan dari buatan. Maka dari itu, makanan yang mengandung nutrisi alami adalah segala jenis makanan yang memiliki bahan yang didapatkan langsung dari alam, seperti sayur, buah, kacang-kacangan, gandum, bahkan daging dan ikan.
Selain sudah pasti menyehatkan, makanan yang mengandung nutrisi alami ini dipercaya dapat membantu tumbuh kembang anak dibandingkan makanan olahan. Oleh karena itu, para orang tua sangat disarankan untuk memberikan anak-anaknya makanan yang mengandung nutrisi alami.
KACANG-KACANGAN
Kacang-kacangan merupakan sumber protein nabati yang sangat baik untuk anak. Selain itu, kacang-kacangan juga mengandung banyak sekali manfaat lain, seperti serat, magnesium, zinc, kalium, dan kalsium, yang sangat baik untuk membantu tumbuh kembang anak. Ada berbagai aneka kacang yang dapat dikonsumsi, mulai dari kacang tanah, almond, hingga kedelai.
Konsumsi kacang-kacangan secara teratur dapat membantu mengontrol berat badan dan kadar kolesterol, memperkuat tulang, serta memperlancar pencernaan. Namun, sebelum memberikan kacang, pastikan anak tersebut tidak memiliki alergi terhadap kacang. Selain itu, berikan juga kacang dengan tekstur yang sesuai dengan usia anak, agar anak tidak tersedak saat mengonsumsi kacang tersebut.
TELUR
Telur merupakan makanan yang mengandung banyak energi dan sangat baik untuk kesehatan anak. Telur sendiri mengandung banyak sekali protein, lemak, kolin, berbagai macam vitamin, serta lutein dan zeaxanthin. Selain itu, telur juga relatif dapat membuat anak-anak kenyang lebih lama. Jadi, minat anak-anak untuk memakan https://raja-sgptoto.com/ camilan, terutama yang tidak sehat, dapat berkurang.
BAWANG PUTIH
Tidak salah jika makanan yang satu ini sering dijadikan sebagai salah satu penyedap makanan favorit. Bawang putih memiliki kandungan vitamin C, B6, kalsium, fosfor, kalium, mangan, dan selenium. Kandungan inilah yang kemudian dapat meningkatkan imunitas tubuh dan mencegah terserang penyakit seperti influenza. Selain itu, karena dapat merangsang sekresi sitokin, maka bawang putih juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan mencegah terjadinya obesitas pada anak.
YOGURT
Yogurt kaya akan protein yang dapat membantu menjaga imunitas tubuh anak. Selain itu, yogurt juga mengandung togel hongkong probiotik yang dapat membantu melancarkan pencernaan anak. Oleh karena itu, anak-anak sangat disarankan untuk mengonsumsi yogurt secara rutin.
SUSU
Susu alami, seperti susu sapi atau kedelai, sangat kaya akan nutrisi alami yang baik untuk anak. Seperti yang sudah kita tahu, susu sangat baik untuk pertumbuhan tulang anak. Maka dari itu, anak-anak sangat disarankan untuk mengonsumsi susu secara teratur. Namun, pastikan bayi difokuskan untuk mengonsumsi ASI terlebih dahulu saja, baru dapat mengonsumsi susu setelah berumur di atas 1-2 tahun.